#夏日生活打卡季#
夏天吃三瓜，中药不用抓”，是哪3瓜？芒种后多吃，安康过盛夏
芒种一过，高温高湿模式开启。天气又热又闷，很多人容易浑身发沉、没胃口、犯困乏力，这都是湿热在作祟。夏天不用大补，顺应时节吃对食材，就是最好的养生。
最适合芒种之后吃的三种时令瓜，平价又养人，全家都适合。
一、冬瓜：天然祛湿瓜
冬瓜含水量极高，性质清淡温和，是夏季祛湿的首选食材。
常吃冬瓜，能帮身体代谢多余湿气和积水，赶走浑身黏腻感。
二、丝瓜：清热润燥瓜
夏季燥热，人容易口干心烦、皮肤闷热不适，丝瓜就是绝佳的润燥家常菜。
它温润不寒凉，清热不上火，不伤脾胃。夏天频繁燥热、嗓子干涩，多吃丝瓜能舒缓燥热、平复情绪，养人又润体。
三、苦瓜：解暑清心瓜
俗话说“夏吃苦，胜进补”，苦瓜看着普通，却是夏日养生利器。
适量吃苦瓜，能清心解暑、缓解燥热，快速平复身体的燥热不适感。
总结
冬瓜祛湿、丝瓜润燥、苦瓜清心解暑。
三样都是应季平价食材，不用昂贵补品，顺应节气饮食。芒种之后，餐桌常备这三瓜，清淡养身，轻松安康过盛夏！
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